التعامل مع القلق لدى الأطفال

التعامل مع القلق لدى الأطفال

يُعد القلق من المشاعر الطبيعية التي يمر بها الجميع، بما في ذلك الأطفال. ومع ذلك، عندما يصبح القلق شديدًا، قد يؤثر سلبًا على الحياة اليومية للطفل.

علامات القلق عند الأطفال

من المهم أن يتعرف الوالدان على علامات القلق لدى أطفالهم:

• صعوبة في النوم أو كوابيس متكررة
• الشكوى من آلام في المعدة أو الصداع
• الانفعال المفرط أو نوبات الغضب
• تجنب المواقف الاجتماعية أو المدرسية
• الالتصاق المفرط بالوالدين

استراتيجيات لمساعدة الأطفال

يمكن للوالدين اتباع عدة استراتيجيات لمساعدة أطفالهم:

1. الاستماع بفعالية: اسمح لطفلك بالتعبير عن مخاوفه دون إصدار أحكام.
2. تعليم تقنيات التنفس: علّم طفلك تمارين التنفس العميق للمساعدة في تهدئة نفسه.
3. وضع روتين منتظم: يشعر الأطفال بالأمان عندما يكون لديهم روتين يمكن التنبؤ به.
4. تشجيع التفكير الإيجابي: ساعد طفلك على إعادة صياغة أفكاره السلبية بطريقة أكثر إيجابية.

"من المهم أن نعلم أطفالنا أن الشعور بالقلق أمر طبيعي، وأن هناك طرقًا صحية للتعامل معه." - أخصائية نفسية

متى يجب طلب المساعدة المهنية

إذا كان القلق يؤثر بشكل كبير على حياة طفلك اليومية، فقد يكون من الضروري استشارة أخصائي نفسي للأطفال. لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة إذا لاحظت:

• تدهور في الأداء المدرسي
• انسحاب اجتماعي شديد
• مشاكل في النوم مستمرة
• سلوكيات تجنبية تزداد سوءًا مع مرور الوقت